Email: info@rolfhedmanmentor.se
Telefon: +46 (0)702 46 02 56
Här kommer ett urval av kloka och insiktsfulla citat av **John Bradshaw**, i ren text utan symboler:
—
**”To truly be committed to a life of honesty, love and discipline, we must be willing to commit ourselves to reality.”**
– Ur *Healing the Shame That Binds You*. Han värnar ärlighet och självdisciplin som grund i personlig utveckling. ([goodreads.com][1])
**”Hell, in my opinion, is never finding your true self and never living your own life or knowing who you are.”**
– Ofta citerat om vikten av autenticitet och inre frihet.
**”We cannot heal what we cannot feel.”**
– En kärnprincip för helande: att känna smärta är första steget mot läkning.
**”Our sadness is an energy we discharge in order to heal. … To hold it in is to freeze the pain within us. The therapeutic slogan is that grieving is the ‘healing feeling.’”**
– Om sorgens helande kraft när den får uttryckas.
**”The foundation for our self‑image is grounded in the first three years of life. It comes from our major caretaker’s mirroring.”**
– Ett citat om hur tidiga relationer formar vårt självbegrepp.
**”Toxic shame gives you a sense of worthlessness, a sense of failing and falling short as a human being. Toxic shame is a rupture of the self with the self.”**
– En skarp analys av hur skam kan underminera självkänslan. ([goodreads.com][2])
**”Evil is a source of moral intelligence in the sense that we need to learn from our shadow, from our dark side, in order to be good.”**
– Han beskriver vikten av att förstå vårt mörker för att utveckla omdöme och godhet.
**”Our beliefs create the kind of world we believe in. We project our feelings, thoughts and attitudes onto the world. I can create a different world by changing my belief about the world. Our inner state creates the outer and not vice versa.”**
– En påminnelse om inre programmeringens kraft och vår förmåga att påverka vår verklighet.
—
**Sammanfattning:**
John Bradshaws visdom kretsar kring temat skam, känslouttryck och självinsikt. Han uppmanar oss att:
* Våga känna och bearbeta sorg, rädsla och skam för att kunna läka.
* Utforska vår skuggsida och vårt mörker för att utvecklas moraliskt.
* Förstå hur tidiga relationer formar vår självbild.
* Aktivt påverka våra liv genom att förändra våra tankemönster.
Om du vill ha fler citat inom exempelvis familjerelationer, barnets inre värld eller beroendeterapi, så hjälper jag gärna till!
[1]: https://www.goodreads.com/author/quotes/7705.John_Bradshaw?utm_source=chatgpt.com ”Quotes by John Bradshaw (Author of Healing the Shame that Binds …”
[2]: https://www.goodreads.com/author/quotes/7705.John_Bradshaw?page=2&utm_source=chatgpt.com ”John Bradshaw Quotes – Goodreads”