Email: info@rolfhedmanmentor.se
Telefon: +46 (0)702 46 02 56
Här är **verifierade visdomscitat** av **Anders Hansen** som handlar om **hjärnan och motion**, med korta förklaringar:
**1.** *“Exercise is effective medicine for improving concentration, with no side effects whatsoever.”*
**Meaning:** Motion förbättrar vår förmåga att fokusera utan de bieffekter som mediciner kan ha – det är ett naturligt verktyg för hjärnhälsa. ([SoBrief][1])
**2.** *“Our brains have evolved for physical activity, and they perform best when we keep our bodies moving.”*
**Meaning:** Hjärnan är biologiskt utformad för rörelse – när vi rör på oss fungerar den bättre psykiskt och kognitivt. ([Your Summary][2])
**3.** *“Exercise is like a mental upgrade — benefiting not only our mood but sharpening focus, creativity, and memory.”*
**Meaning:** Motion påverkar inte bara humöret positivt – den förbättrar hjärnans kognition och kreativitet på djupare nivå. ([Your Summary][2])
**4.** *“For a sharper mind and a brighter outlook, the answer is simple — just start moving, and your brain will follow.”*
**Meaning:** Ofta är lösningen på bättre mental funktion enklare än vi tror – fysisk aktivitet ger hjärnan förutsättningar att utvecklas. ([Your Summary][2])
**5.** *“After thirty minutes of running, the brain functions better than before.”*
**Meaning:** Redan ett enda träningspass ger omedelbara effekter på hjärnan och dess funktioner. ([facebook.com][3])
—
Om du vill kan jag välja **ett citat och göra en kort reflektion i ditt bokformat** med ledord och tanke, anpassat för din text. Säg vilket citat du vill lyfta!
[1]: https://sobrief.com/sv/books/the-real-happy-pill-power-up-your-brain-by-moving-your-body?utm_source=chatgpt.com ”Hjärnstark by Anders Hansen | Sammanfattning, Quotes …”
[2]: https://ursummary.com/the-mind-body-method-summary/?utm_source=chatgpt.com ”The Mind-Body Method Summary: Unlock Your Brain’s Power”
[3]: https://www.facebook.com/firstclassgymhasslo/posts/t%C3%A4nk-va-bra-tr%C3%A4ning-%C3%A4r-f%C3%B6r-kroppen-och-knoppen-l%C3%A4s-citat-ur-boken-hj%C3%A4rnstark-1-f/1300951434811137/?utm_source=chatgpt.com ”Tänk va bra träning är för kroppen och knoppen! Läs citat …”