Email: info@rolfhedmanmentor.se
Telefon: +46 (0)702 46 02 56
Här är några citat på svenska av Anders Hansen:
1. ”Fysisk aktivitet är inte bara bra för kroppen, det är också nödvändigt för hjärnans välmående.”
2. ”Det bästa sättet att bekämpa stress och ångest är att röra på sig. Motion är naturens antidepressivum.”
3. ”Vila är inte en lyx, det är en nödvändighet. Ge dig själv tillåtelse att ta pauser och ladda om.”
4. ”Din hjärna är som en muskel, och precis som vilken muskel som helst behöver den regelbunden träning för att förbli stark och frisk.”
5. ”Underskatta inte naturens kraft. Att spendera tid utomhus kan ha en djupgående effekt på ditt mentala välbefinnande.”
6. ”Små förändringar i din dagliga rutin kan göra stor skillnad för ditt övergripande välmående. Börja med en hälsosam vana i taget.”
7. ”Nyckeln till lycka är att hitta en balans mellan aktivitet och vila. Lyssna på din kropps behov och hedra dem.”
8. ”Du behöver inte vara en träningsfantast för att dra nytta av motionens fördelar. Hitta aktiviteter som du njuter av och gör dem till en del av ditt dagliga liv.”
9. ”Kom ihåg att självomsorg inte är egoistiskt. Att ta hand om din mentala och fysiska hälsa är en gåva till dig själv och de omkring dig.”
10. ”Din hjärna är kapabel till otrolig tillväxt och förändring. Mata den med positiva tankar, hälsosamma vanor och en näringsrik miljö.”